Prop to dobry wybór - 10kg masy wątpię - ale przyrost siły znacznie większy w porównaniu z przyrostem masy. Najrozsądniej jest używać 50mg codziennie co daje 350mg tygodniowo przez minimum 6 tygodniu do nawet... a ile chcesz nawet 15 tygodni tylko, z uwagi na dyskomfort związany z codziennymi injekcjami w przypadku długich cykli stosuje się [...]
j. w Hubert. A6w to najgorszy z możliwych treningów. Zarówno jeśli chodzi o kształtowanie mięśni brzucha, potocznej tarki jak i w kwestiach masy tych mięśni. Jedyne co daje a6w to pewnego rodzaju wytrzymałość w początkowej fazie treningów, potem rośnie niebezpieczeństwo przetrenowania. Jeśli trenowałeś tylko brzuch z marzeniami o ogólnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmm na opakowaniu kreatyny z ActivLaba w tabsach którą kupiłem pisze żeby brać dziennie 1 porcje a 1 porcja to 4 tabletki (4000mg) co daje 4 gramy kreatyny dziennie. To w końcu ile mam brać ? Zmieniony przez - Zohan95 w dniu 2012-06-20 16:26:45
ja tam używam swoich przypraw (przynajmniej wiem co daję) Nie ma to jak klasyka + świeżo mielony pieprz (zawsze robi swoje :) Zmieniony przez - wkarpiuk w dniu 2015-08-03 14:33:19
[...] przy 190 - łapa krótsza niż 85,31 cm 2. długoręki 180 - łapa dłuższa niż 84,6 cm, a przy 190 - łapa dłuższa niż 89,3 cm Michalski ma jeszcze łapę bardzo krótką x<40,9 3. Co daje 180 - krótsza niż 73,62 cm, oraz 190 - krótsza niż 77,71 cm Czyli jak by nie patrzył wyższy nie musi mieć dłuższych kończyn! Zmieniony przez - marcinpruszcz w dniu [...]
[...] musisz poszperać a jesli będziesz miał trudnosci z utrzymaniem diety to musisz rozejrzeć sie w tych tabelach (gdzieś tu są) w których sa rozpisane posiłki i ile mają białka Ww itd. i staraj sie chociaż jejść do południa produktów bardziej węglowodanowych a później białko i po treningu np: ryż lub makaron kóre mają wiecej węgli co daje Ci energie
Dostarczę ją z serka wiejskiego i ciasta z masą z białego sera czyli w sumie jakieś ~24g. laktozy co daje 5% WW z całej puli.:-) Pytałem z czystej ciekawości. A z błonnikiem jak sytuacja wygląda? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-11-13 10:52:14
Nie chodzi mi o dzialanie antykataboliczne. Ale zwazajac na okres jaki sie szykuje, a raczej juz jest + lepsza regeneracja + wybierajac odpowiednia glute masz w niej tauryne, co daje takze duzo korzysci pozatym sa to propozycje a nie ze musi brac.
Wszystko zależy jakie to są ilości kalorii i ile takich dodatków jest, bo przypuśćmy, że dodajesz: - 10g mąki pszennej ok 35 kcal - 1-2 g oliwy w sprayu 10-20 kcal Co daje ok 50 kcal. Jak w 3-4 posiłkach dziennie tak "oszukasz" to masz 150-200 kcal, to już nie jest tak mało. Jak "oszukasz" w jednym posiłku, to jest to kwestia marginesu błędu ;-) [...]
i jeden i drugi odpowiedzial na pytanie Co daje ? to jest trening miesni plecow cwiczenie majace zastapic podciaganie sie na drazku ktore rozwija oble i najszerszy
Coś takiego. Zdjęcie nie jest moje ale ławka tak wygląd tylko innej firmy. Próbowałem z podstawieniem cegły pod nóżke ale tak delikatnie trzeba się obchodzić bo strach żeby się nie rozpadła. Puki co daje rade ale jak troche wzrośnie ociazenie to wątpie żeby w takiej pozie wytrzymała.
[...] ALA 500g , czyli Kwas Alfa Liponowy porcja to 200mg zaleca sie stosowac 2 porcje dziennie czyli 1250 dni suplementacji jabłczan cytruliny 1kg porcja 3g - 2razy dziennie co daje 133 dni suplementacji L-glutamine 1kg porcja to 5g zaleca sie z 2porcje dziennie wiec suplementacja na 100dni DAA 500g - 2-4g dziennie czyli 250-125dni suplementacji [...]
[...] podział schematu na dwa różne plany. FBW znany jest ze swojej specyfiki, ale i skuteczności. Trening polega na tym, by angażować całe ciało na jednej sesji treningowej, co daje znakomity bodziec dla rozwoju siły jak i masy mięśniowej. Kompletując własny trening FBW, ćwiczenia układamy tak, aby zaangażować duże partie mięśniowe na początku [...]
tylko chodzi o to ze ja przed aerobami mam trening siłowy a po nim wale aeroby zapomniuałem wczesniej o tym napisac no to kiedy maoze jakies 30 min po aerobach ten gainer a kawa przed aerobami nie zaszkodz i co daje przyspiesza spalanie tkanki?mam jeszcze jedno pytanko czy jes sens brac kreatyne na redukcji???
